そうですねー眠れない時は布団から出て漫画を読みますねー後は眠くなるまでなんか他のことをするのもいいと思います。後は外に散歩に行くのもいいですねーあっでも俺は男だから大丈夫だけど女性の場合はベランダで夜風にあたるだけでもいいかもしれませんねー一時的な不眠症への対策はこんなもんですかねー



もし慢性的な不眠症でお悩みの方は迷わず心療内科等々に行ってもいいと思います。実際俺も酷い不眠症になったことがあったんです。その時心療内科に行こうと思ったんですけど


そういう理由で病院通うのは嫌だ！カッコ悪い！心療内科とかにいくと自分が凄く弱くなる！！！


とか思って行かなかったんですけどついに友達に説得されて行ったんです。
どういった治療をするかというとまず先生が話を聞いてくれます。自分がどういう理由で眠れないのかを丁寧に聞いてくれます。それで最終的には症状にあった薬をだしてくれます。今の薬って以前の薬ほど常習性はないと先生も言ってました。なにより悩みを聞いてくれるというのが心のケアになると思います。
重い不眠症で悩んでる人は意地を張らずに行ってみてはどうでしょう。もちろんそこがいい病院かどうかよく調べたほうがいいですよー










ラリ ラリホー ラリホーマ

いやラリって！！